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¿A Qué Se Debe El Dolor Muscular Y Cómo Aliviarlo?

Si has realizado, aunque sea una vez en tu vida, ejercicios con pesas, debes haber experimentado dolor muscular. Comúnmente se le conoce como estar “envarado” o “tener agujetas”.   Esto se debe, principalmente, a que el músculo ha sido sometido a un trabajo de alta intensidad (levantamiento de pesas) y se le ocasionó un pequeño […]

4 Cosas Que Puedes Lograr Con El Entrenamiento Con Pesas

El entrenamiento con pesas, para ejercitar el cuerpo, siempre ha sido muy popular. En la antigua Grecia ya existían gimnasios donde se practicaban deportes como la lucha y el levantamiento de rocas para aumentar la fuerza y tono muscular. Sin embargo, los gimnasios se popularizaron a mediados del siglo pasado. Y ya para los años 60’ 70’ […]

5 Cosas Que Deberías Hacer Esta Semana Santa Para Mantener Tu Cuerpo

Se acerca la Semana Santa y probablemente estés planeando irte a la playa, montaña o visitar a tus familiares. Sabemos que estos días son para olvidarte del estrés y la rutina, por lo cual, decides relajarte y pasarla bien. Sin embargo, a continuación te dejaremos una serie de recomendaciones bastante sinceras si quieres disfrutar y […]

X-MEN: Plan De Entrenamiento De Wolverine (Hugh Jackman)

Hugh Jackman es un famoso actor reconocido por interpretar a Wolverine en la saga de películas de X-Men. Aunque no lo parezca, Hugh tiene 44 años de edad. A pesar de esto, logró sacar una musculatura y fuerza increíble con un entrenamiento de 4 semanas con David Kingsbury, su “Trainer” personal.   En este blog […]

¿Qué Son Los Vendajes De Colores Que Usan Los Deportistas?

Seguramente hayas visto en T.V. a deportistas usar unos vendajes de colores llamativos mientras juegan. Recientemente, este tipo de vendaje se puso de moda entre los atletas profesionales’ y probablemente te has preguntado: ¿qué son?   En verdad, estos vendajes de colores tienen muchos nombres: vendaje neuromuscular, kinesiotaping o kinesiotape. Como quiera que los hayas […]

Todo Lo Que Deberías Saber Si Quieres Tomar Proteína

La proteína es un compuesto químico que se encuentra en ciertos alimentos que consumimos diariamente. Como hemos escrito en otros blogs, el cuerpo necesita de 3 macronutrientes para poder cumplir con sus funciones básicas, entre ellos las proteína.   La proteína es esencial para el cuerpo humano, ya que cuando es procesada por las enzimas […]

Terry Crews Revela Cómo Hace Para Mantener Su Cuerpo

Terry Crews es un exjugador de la NFL, mejor conocido por ser actor en películas cómicas y de acción. Recientemente se ha hecho famoso por ser imagen de una marca de desodorantes con comerciales de T.V. muy graciosos. Aunque no lo creas, Terry tiene 48 años de edad y un cuerpo que no los refleja. […]