Archivos de Etiquetas: cuerpo

La historia del Burpee y cómo hacerlo adecuadamente

La historia del Burpee se remonta a principios de siglo pasado y su propósito no es el mismo que tiene hoy.   Con motivo del cumpleaños 122 de su creador (Royal H. Burpee, 4 de junio de 1897), decidimos hacer un artículo que habla de la historia de este ejercicio y cómo ha cambiado a […]

Aprende A Contar Las Calorías De Los Alimentos Más Comunes

Saber contar las calorías de los alimentos más comunes es una herramienta que te ayudará, sin duda alguna, a lograr tu meta fitness en menos tiempo y mantener un estilo de vida sano.   Las calorías son una unidad de medida para saber cuánta energía contienen los alimentos. También, esta unidad sirve para medir cuánto […]

Esto Es Lo Que Le Sucede A Tu Cuerpo Cuando Dejas De Entrenar Por Mucho Tiempo

El cuerpo humano es un organismo muy noble que se adapta a diferentes situaciones que se someta. Este puede acondicionarse con entrenamientos físicos que lo lleven a estar en buena forma y funcionamiento, pero también puede acostumbrarse a estar inactivo bajo situaciones poco saludables y aún así seguir funcionando. Lo que le sucede a tu […]

Importancia De Entrenar Las Piernas – Don’t Skip Leg Day

Entrenar las piernas es uno de los temas más debatidos dentro del mundo fitness. Seguramente has podido ver como hay personas que solo se concentran en trabajar los músculos del tronco, restando atención a las piernas.   Don’t skip leg day (no te saltes el día de piernas), es una frase que se puso de […]

Entrenamiento Completo Para Músculos Resistentes Y Fuertes

Aumentar fuerza muscular es uno de varios objetivos que puedes lograr entrenando tu cuerpo con pesas. Esto quiere decir, que el hecho de que hagas ejercicio con peso, no implica  que lo único que puedas lograr es tener un cuerpo musculoso. La meta de aumentar fuerza muscular, no se ve a simple vista, ya que, no tiene […]

¿Por Qué Y Cómo Crece El Músculo?

Los músculos son órganos que poseen todos los mamíferos y están hechos principalmente de tejido fibroso. Su función primaria es generar el movimiento de nuestro cuerpo mediante los procesos de contracción y relajación.   El crecimiento de los músculos es un tema que ha interesado a muchas personas y sociedades a lo largo de la historia. […]

4 Cosas Que Puedes Lograr Con El Entrenamiento Con Pesas

El entrenamiento con pesas, para ejercitar el cuerpo, siempre ha sido muy popular. En la antigua Grecia ya existían gimnasios donde se practicaban deportes como la lucha y el levantamiento de rocas para aumentar la fuerza y tono muscular. Sin embargo, los gimnasios se popularizaron a mediados del siglo pasado. Y ya para los años 60’ 70’ […]

Nutrientes Que Necesitas Para Tener Un Cuerpo Fitness

Los nutrientes son sustancias usadas por el cuerpo humano para 3 funciones: generar energía, crear nuevos tejidos y mantener funcionando a las células. Esta función biológica, se llama metabolismo y se divide en 2, catabolismo y anabolismo.   Cuando hablamos de anabolismo, nos referimos al proceso de creación de nuevos tejidos en el cuerpo humano. Por […]

5 Cosas Que Deberías Hacer Esta Semana Santa Para Mantener Tu Cuerpo

Se acerca la Semana Santa y probablemente estés planeando irte a la playa, montaña o visitar a tus familiares. Sabemos que estos días son para olvidarte del estrés y la rutina, por lo cual, decides relajarte y pasarla bien. Sin embargo, a continuación te dejaremos una serie de recomendaciones bastante sinceras si quieres disfrutar y […]

X-MEN: Plan De Entrenamiento De Wolverine (Hugh Jackman)

Hugh Jackman es un famoso actor reconocido por interpretar a Wolverine en la saga de películas de X-Men. Aunque no lo parezca, Hugh tiene 44 años de edad. A pesar de esto, logró sacar una musculatura y fuerza increíble con un entrenamiento de 4 semanas con David Kingsbury, su “Trainer” personal.   En este blog […]