Archivos de Etiquetas: ejercicio

No cometas estos errores a la hora de usar la elíptica

Cometer errores al la hora de usar la elíptica, a menudo pasan desapercibidos. La elíptica es una máquina revolucionaria que te da muchos beneficios si la usas correctamente.   Entrenar en la elíptica hace que trabajes todo el cuerpo en una sola sesión, acelera tu corazón para entrar en la zona cardio, fortalece y tonifica […]

La historia del Burpee y cómo hacerlo adecuadamente

La historia del Burpee se remonta a principios de siglo pasado y su propósito no es el mismo que tiene hoy.   Con motivo del cumpleaños 122 de su creador (Royal H. Burpee, 4 de junio de 1897), decidimos hacer un artículo que habla de la historia de este ejercicio y cómo ha cambiado a […]

Rutina Completa Para Lograr Tríceps Gigante

Los tríceps son un músculo súper importante a desarrollar si se quiere tener brazos estéticos y bien proporcionados. Este músculo consta de tres partes y cada una se debe trabajar adecuadamente para lograr un desarrollo integral del músculo.   Lograr unos tríceps gigantes es cuestión de llevar a cabo rutinas de ejercicio de brazos que […]

Aprende Cómo Hacer Cardio Para Quemar Más Grasa

Crear un entrenamiento ideal de cardio para quemar más grasa es una ciencia compleja pero alcanzable. A veces, se necesita de la guía de un profesional de la salud y en otras solo hará falta que tú mismo investigues. Este blog, será tu fuente de información para esa investigación que te ayudará a crear una […]

¿Cómo Debería Ser Tu Primera Semana En El Gimnasio?

La primera semana en el gimnasio suele ser un poco confusa, debido a que experimentas muchas emociones al mismo tiempo, en todos los sentidos. Por ejemplo: Llegas y no conoces el lugar, las máquinas, las personas, los vestidores, no sabes muy bien por donde empezar, te preguntas si lo estás haciendo bien, etc.   Además, […]

¿A Qué Se Debe El Dolor Muscular Y Cómo Aliviarlo?

Si has realizado, aunque sea una vez en tu vida, ejercicios con pesas, debes haber experimentado dolor muscular. Comúnmente se le conoce como estar “envarado” o “tener agujetas”.   Esto se debe, principalmente, a que el músculo ha sido sometido a un trabajo de alta intensidad (levantamiento de pesas) y se le ocasionó un pequeño […]

¿Qué Tienen En Común Tomar Vino Y Hacer Yoga?

Al parecer, a medida que aumenta la tendencia fitness en el mundo, la creatividad crece con ella. La cantidad de actividades físicas que han nacido en los últimos años han revolucionado la manera como las personas imaginan la vida fitness. Tal es el caso del yoga.   Un caso bastante curioso, es la combinación de […]

5 Cosas Que Deberías Hacer Esta Semana Santa Para Mantener Tu Cuerpo

Se acerca la Semana Santa y probablemente estés planeando irte a la playa, montaña o visitar a tus familiares. Sabemos que estos días son para olvidarte del estrés y la rutina, por lo cual, decides relajarte y pasarla bien. Sin embargo, a continuación te dejaremos una serie de recomendaciones bastante sinceras si quieres disfrutar y […]

MUJERES: Tips Para Tener Un Abdomen 100% Marcado

Tener un abdomen marcado es una de las principales metas que tienen las mujeres cuando entrenan en el gimnasio. Contrario a lo que se piensa, un abdomen marcado es posible con un buen régimen de entrenamiento, nutrición y disciplina. Debido a que, generalmente es una de las zonas en el cuerpo que más rápido se […]