Crear un entrenamiento ideal de cardio para quemar más grasa es una ciencia compleja pero alcanzable. A veces, se necesita de la guía de un profesional de la salud y en otras solo hará falta que tú mismo investigues. Este blog, será tu fuente de información para esa investigación que te ayudará a crear una […]
Las proteínas son suplementos que nos ayudan a mantener nutrido nuestro cuerpo y así poder cumplir con sus funciones vitales. Existen muchas fuentes de proteínas y una gran variedad de las mismas que cumplen con diferentes roles. Puede ser utilizada para bajar de peso, definir músculos y aumentar masa muscular. El secreto de la […]
El Cheat Meal es una práctica muy popular dentro del mundo fitness, sobre todo en la dieta de personas que están entrenando para bajar de peso. En otras oportunidades hemos hablado que hacer dieta no significa morir de hambre o dejar de comer todo lo que te guste. La práctica alimenticia conocida como Cheat […]
Los nutrientes son sustancias usadas por el cuerpo humano para 3 funciones: generar energía, crear nuevos tejidos y mantener funcionando a las células. Esta función biológica, se llama metabolismo y se divide en 2, catabolismo y anabolismo. Cuando hablamos de anabolismo, nos referimos al proceso de creación de nuevos tejidos en el cuerpo humano. Por […]
Antes de aprender cómo calcular tus porciones de comida, es necesario entender que cada quién necesita una dieta personalizada con base en su tipo de cuerpo. Toda persona debe consumir un número de calorías diarias, este se calcula con la fórmula llamada Ecuación Harris-Benedict que toma en cuenta diferentes variables de la persona. Tales como: […]
Cada persona tiene un tipo de cuerpo con ciertas características que permiten establecer una serie de entrenamientos personalizados para lograr distintas metas. En este caso, hablaremos de las rutinas de ejercicios que deben llevar cada uno para perder grasa. Existen 3 tipos de cuerpo, no importa si eres mujer u hombre. Cada uno es […]
Acelerar tu metabolismo con el fin de quemar grasa es una de las mejores prácticas si tu meta es perder peso. El cuerpo humano es como una máquina que hay que mantener bien aceitada y en movimiento para que esté sano. Como ya sabes, el metabolismo es una serie de procesos que se da […]
Terry Crews es un exjugador de la NFL, mejor conocido por ser actor en películas cómicas y de acción. Recientemente se ha hecho famoso por ser imagen de una marca de desodorantes con comerciales de T.V. muy graciosos. Aunque no lo creas, Terry tiene 48 años de edad y un cuerpo que no los refleja. […]
El metabolismo es un proceso físico y químico que empieza cuando nacemos y termina hasta que morimos. Cada acción en nuestro cuerpo como la respiración, ir al baño, la temperatura, etc., tienen como responsable el metabolismo. En palabras sencillas, el metabolismo es el proceso mediante el cual las células obtienen y almacenan energía de […]
Antes de hacer preguntas sobre por qué no estás perdiendo si estás haciendo dieta, debes saber qué es una dieta. Esta se define como el control de la cantidad y calidad de alimentos que consume el cuerpo. Las dietas no son solo para adelgazar y el peso reflejado en la balanza no dice nada […]
